モデルで活躍！新井貴子の食事方法を徹底調査！

モデルで活躍されている「稲垣貴子」、旧姓「新井貴子」さんが、胸元が大胆に開いた超ミニワンピースで美脚を披露されたそうです！

稲垣貴子さんは身長１７８センチの長身モデルでシャネルの広告などで活躍されております！

• モデルってどんな食事方法を取っているの？
• モデルみたいにスタイリッシュになりたいと思っている方は多いのでは？

そんな気になる部分にフォーカスし、ご紹介していきたいと思います！

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稲垣貴子さんのプロフィール

お父さんは元プロ野球選手の新井宏昌です！
3人姉妹の末っ子であり、姉が2人いらっしゃいます！

中学から大学までスポーツをしていたが、20歳の時に母が亡くなったことでそれまで打ち込んでいたことに全然力が入らなくなっていた。当時長姉はモデルをしており、「モデルをやってみたら」と言われてモデルの世界に入ったという。
引用元：https://ja.wikipedia.org/

お姉さんからの勧めで、モデルの世界に入られたのですね！

今では、パリコレにまで出演されるほど、活躍されておられます！

人生、どういったきっかけで変わるかわからないですね！

旦那さんは、“笑わない男”ことラグビー日本代表・稲垣啓太さんです！

稲垣選手は全く笑わない印象ですが、奥さんの稲垣貴子さんの前では、笑みをこぼしているみたいですね笑
とてもほっこりします！

食事方法を徹底調査！

モデルの食事方法、気になったことはありませんか？

スタイリッシュな身体に仕上げるという事は、トレーニングが不可欠というのは想像がつくかと思いますが、
しかし、身体を作っているのは食事だといっても過言ではありません！

など、方法はたくさんあるかと思います！

当然、すべての人に当てはまるわけではありませんので、個人差はあるかと思いますが、少しでも参考になる部分があれば幸いです！

モデルってどんな食事方法を取っているの？

モデル体型を目指すに当たって、何処を基準にしたらいいのかわからないですよね？

基準を知ったうえで、取り組む事が大切になってきます！

①モデル体型のBMI値

BMIとはBody Mass Index（ボディ・マス指数）のことです。肥満度を表す指標として、日本だけでなく世界中で用いられています。［体重（kg）÷｛身長（m）×身長（m）｝］で計算することが可能です。

身長は「cm」ではなく「m」で計算する必要があるので、注意してください。例えば身長170cmで体重が75kgの場合は、［75（kg）÷｛1.7（m）×1.7（m）｝］で、BMIは25.95です。

BMIは22が最も標準とされていますが、BMI22の方は高血圧や脂質異常症などの状態になりにくいといわれているためです。

BMIは肥満度の指標としてよく使われますが、実は万能な数字ではありません。身長と体重から単純に計算するものなので、脂肪ではなく筋肉が多い方でもBMIは高く出てしまうことがあります。BMIは便利な指標ですが、あくまでも目安として参考にしましょう。
引用元：https://www.suntory

BMI　　　　　　　　　　　　判定
18.5未満　　　　　　　　　　低体重
18.5以上25.0未満　　　　　　普通体重
25.0以上30.0未満　　　　　　肥満（1度）
30.0以上35.0未満　　　　　　肥満（2度）
35.0以上40.0未満　　　　　　肥満（3度）
40.0以上　　　　　　　　　　肥満（4度）
引用元：https://www.suntory

BMIが18.5未満は低体重、18.5以上25.0未満は普通体重、25.0以上が肥満です。肥満であっても、どこに脂肪が多くついているのかで健康への影響が大きく変わります。内臓脂肪がたまっている方は血糖値や血圧が上がりやすくなりますが、下半身に脂肪がたまっている方では血糖値や血圧の上昇は特に見られません。ちなみに「メタボリックシンドローム」は、内臓脂肪がたまって、血糖値・血圧・脂質代謝などに異常がある状態のことです。
引用元：https://www.suntory

モデル体型のBMI値が17〜18程度と言われておりますので、低体重に分類されるという事ですね笑

まさに、努力の結晶、努力の賜物ですね！

ただ、体重が基準よりも低い分、より食事の管理は必須になってきます！

痩せていてスタイリッシュでも、顔色や肌の状態が良くないのでは、表立って出るお仕事をされていくには厳しい環境下に置かれてしまいますからね！

②バランス

モデル体型を目指す
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全身のバランスを見ながらボディメイク

現在、活躍しているモデルの多くが、小顔で手足が長く、健康的に見えます！

7頭身、8頭身と呼ばれる細身のスタイルのモデルを見て、、、
目指す多くの人が自分もこうなりたい！と考えています！

しかしながら、瘦せすぎると全体のバランスが崩れて、健康的ではなくなり、美しい状態ではなくなります！

モデル体型を目指す時
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BMI値や体重だけでなく、見た目の美しさやバランスも重要だとしっかり心得ましょう！

確かに、そうですよね！

身体が極端に大きくて、顔が小さかったりしても違和感が出てきます！

何を取っても、バランスを考える事が重要だと言えますね！

③基礎代謝

モデル体型になるためには、基礎代謝にも注目する必要があります。基礎代謝とは呼吸や体温調整など、人が生きていくために必要なエネルギーのことです。基礎代謝の数値は、年齢・身長・体重をもとに算出でき、一般的に成人男性は1500kcal・成人女性は1200kcalが基準とされています。

基礎代謝が高くなると何もしなくてもカロリーを消費できるので、モデル体型を目指す人は基礎代謝を上げる生活習慣を心がけましょう。
引用元：https://raxy.rakuten.co.jp/

基礎代謝は、上げることができる！

基礎代謝を上げると、太りにくくなる！

基礎代謝が高いという事は、、、

が有効という事ですね！

どのぐらいの期間で、基礎代謝は上がるのか？

基礎代謝はちょっと運動したからといって簡単に上がるものではありません！

基礎代謝を上げる意識を持つ事や適度な運動や身体によい食生活を続けることが大切になってきます！

基礎代謝を上げることによって、、、

肥満を防ぐことで、生活習慣病予防にもつながります。

上記の事を日ごろの、生活に取り入れてく事で基礎代謝に変化が出てくるそうです！

まとめ

いかがでしたか？

モデルさんという仕事は華やかに見える仕事ではありますが、裏では並大抵の努力をされているのだろうと想像がつくかと思います！

どんな事でも、影の努力は裏切らない！

今後の活躍に、期待したいと思います！
最後までご覧頂き、ありがとうございました。