こんにちは。
「えむとぅ」です。
「ビビアン・スーの肌、若すぎる！」と話題になっています。なんと、48歳なのに、その美肌はまるで20代！一体どんなスキンケアや生活習慣をしているのか、気になりますよね？この記事では、ビビアン・スーの美肌の秘訣をたっぷりご紹介します。
ビビアン・スーさんは台湾出身の女優・歌手で、日本でも90年代から活躍。最近は、彼女のツヤツヤ肌がSNSで大きな話題になっています。「え、48歳って本当？」「20代みたいな肌！」と驚く声が続出！そんなビビアン・スーのスキンケアは、誰でも取り入れられるポイントがたくさんあるんです。今回は、その具体的な方法を詳しくチェックしていきます！
ビビアン・スーの徹底した保湿と紫外線対策
ビビアン・スーさんが若々しい肌をキープしているのは、しっかり保湿して紫外線から守っているから。肌の水分をたっぷりキープしながら、外からのダメージを防ぐことでツヤツヤの肌を維持してるんです。
特に乾燥はシワやくすみの原因になるから、日々のスキンケアが超大事。また、紫外線は肌の老化を加速させるので、一年中ちゃんと対策するのがポイント。具体的にどんなケアをしてるのか、詳しく見ていきましょう！
ビビアン・スーさんの徹底ぶりがすごい！365日紫外線対策ってなかなか大変そうだけど、将来の肌を考えるとやっぱり大事。僕もできることから始めてみようかな！
保湿の鍵は「多層レイヤーケア」
ビビアン・スーさんのスキンケアで大事なのは、やっぱり保湿なのかもしれませんね。化粧水、美容液、乳液、クリームを重ねる「多層レイヤーケア」をしている可能性があって、それで肌のうるおいを長持ちさせているのかも？肌のバリア機能をサポートしつつ、外からのダメージも防いでいるのかもしれません。
化粧水は手でしっかりなじませて、クリームは顔だけじゃなく首元までしっかり塗っているのかも。毎日のケアをコツコツ続けることで、あのキレイな肌をキープしているのかもしれませんね。
ここまで丁寧に保湿しているなら、本当にすごい！つい適当に済ませがちだけど、私も順番を意識してスキンケアをちゃんとやってみようと思いました！
紫外線対策は365日欠かさない
紫外線はシミやシワの大敵！ビビアン・スーさんはどんな季節でも紫外線対策を徹底しているんです。室内にいても日焼け止めを塗る習慣があって、特にSPF50+の高いUVカットアイテムを愛用。外出するときは日傘や帽子、サングラスを活用して、肌を直接紫外線にさらさないように工夫しています。
それに、朝塗ったら終わりじゃなくて、数時間ごとに塗り直すのもポイント！これなら、紫外線による肌ダメージを最小限に抑えられますね。
室内でも日焼け止めを塗るって発想がなかった！これを続ければ、将来シミやシワに悩まされることも減りそう。私も習慣化してみたいな！
食事とインナーケアで内側から美肌作り
キレイな肌を作るには、外側からのケアだけじゃなくて、内側からのケアも超大事！ビビアン・スーさんは普段の食事にも気を使っていて、肌に良い栄養をしっかり取るようにしています。
特に、発酵食品やビタミンCを意識して取り入れることで、腸内環境を整えながら、肌のターンオーバーをサポート。さらに、水分補給も忘れずに、肌の乾燥を防いでいるんです。こういう生活習慣が、美肌につながってるんですね！
食事で肌が変わるなら、簡単に取り入れられそう！発酵食品やビタミンCを意識して取るだけでいいなら、すぐにでも始められますね。
美肌を作る「発酵食品とビタミンC」
ビビアン・スーさんが美肌をキープするために大切にしているのが、発酵食品とビタミンCをしっかり摂ること。発酵食品は腸の調子を整えて、老廃物の排出をスムーズにし、肌荒れを防いでくれるんです。彼女は納豆やヨーグルト、キムチを日常的に食べて、腸内環境をいい状態にキープ。
また、ビタミンCはコラーゲンを作るのを助けてくれるので、シミやくすみ対策にぴったり！レモンやキウイ、アセロラジュースなどを積極的にとることで、内側からキレイをサポートしているんですね。ビビアン・スーは納豆やヨーグルトなどの発酵食品をよく食べ、さらにレモンやキウイでビタミンCを補って、コラーゲン生成を促しているそうです！
水分補給も徹底
肌のうるおいをキープするために、ビビアン・スーさんはこまめに水を飲むようにしているんです。毎日2リットル以上の水を飲むことを習慣にして、体の内側からしっかり水分補給。これで肌の乾燥を防いでいるんですね。
『ノンストップ！』では、美の秘訣についても語っており、少なくとも週に5日は有酸素運動と筋トレをしていて、保湿と美白のためフェイスパックも週に5回、水も毎日2.5リットルは飲んでいるそうです。食事はタンパク質、野菜を多めに摂取し、デンプン類は1～2口しか食べないといいます。
引用元：https://dot.asahi.com/
特に、朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むことで、寝ている間に失われた水分を補い、血の巡りをよくする効果も期待できるんだとか。また、ハーブティーやデトックスウォーターも取り入れて、カフェインを控えめにすることで、さらに健康的な肌をキープしているそう。
しっかり水分補給することが、美肌の基本なんですね！「1日2リットル以上の水を飲む」のがルールで、デトックス効果もあって透明感のある肌を保てているみたいです。
規則正しい生活とストレス管理
美肌をキープするには、スキンケアや食事だけじゃなくて、普段の生活習慣もすごく大事！ビビアン・スーさんは、規則正しい生活を送ることで、肌の健康をしっかり守っています。
特に、ちゃんとした睡眠をとることが大切で、夜更かしをせずに肌のゴールデンタイムにぐっすり眠ることで、肌の細胞が修復＆再生しやすくなるんです。
それに、ストレスは肌トラブルの元だから、リラックスできる時間を作るのもポイント。では、ビビアン・スーさんが実践している生活習慣を詳しく見ていきましょう！
質の高い睡眠が美肌を生む
ビビアン・スーさんは、美肌をキープするために睡眠の質をとても大事にしています。特に、肌が生まれ変わるゴールデンタイム（夜10時〜深夜2時）にはしっかり眠るようにして、肌の修復をサポート。
寝る前はスマホやパソコンを控えて、リラックスできる環境を作ることでぐっすり眠れるようにしています。さらに、ラベンダーのアロマを使ったり、軽いストレッチをしたりして、自律神経を整えて睡眠の質をアップ。このように、ちゃんと眠ることがビビアン・スーの若々しい肌の秘訣になっているんですね。
「夜10時には寝る！」というルールを決めて、ゴールデンタイムを活用しているそうです！
ヨガや瞑想でリラックス
ストレスは肌に悪影響を与えるから、ビビアン・スーさんはリラックスする時間を大切にしています。特に、ヨガや瞑想を日常生活に取り入れていて、心と体のバランスを整えてるんです。朝に軽くストレッチしたり、深呼吸をするだけでも、リラックスした気持ちで1日をスタートできますよね。
瞑想はストレスホルモンを減らして、自律神経を整える効果もあるので、肌荒れやくすみ予防にも役立ちます。こうした習慣が、美肌をキープする秘訣なんですね。
ヨガや瞑想が美肌にいいなんて意外！忙しいとつい後回しにしちゃうけど、ちょっとしたストレッチからでも取り入れてみようと思います。
よくある質問と回答
今後の展望と予測
ビビアン・スーさんのスキンケアやライフスタイルは、これからもっと話題になりそう！
特に、ナチュラル系のスキンケアや体の内側からキレイを目指すインナーケアが人気になっていく中で、彼女の習慣を取り入れる人がどんどん増えそうですね。
まとめ
いかがでしたか？
ビビアン・スーさんの美肌の秘訣は、
- 徹底した保湿と紫外線対策
- 栄養バランスのとれた食事
- 規則正しい生活とストレス管理
彼女の方法は誰でも取り入れやすいものばかり。ぜひ、日々のスキンケアに活かしてみてください！最後までご覧頂き、ありがとうございました。